Welkom!
Mijn verhaal
Starter Bundel
- Olien uit Starter Bundel
Informatie
Blog
Contact

Social Media Nav Menu

Spring naar de hoofdnavigatie
Door naar de hoofd inhoud
Spring naar de voettekst

In balans met & door de natuur!

Anamnese Algemeen

Graag zo volledig mogelijk invullen!

[wpforms id=”2733″ title=”false” description=”false”]

Footer

lifeofmarije

☆ Happy Content Creator
♡ Orthomoleculair therapeut
☽ Bye angst, buikvet/pijn & PMS ↓
☼ Happy Juice = Happy You🥤
》Start ook je business | DM mij! 💌

Ik kon het niet meer bedenken…. Elke keer weer

Ik kon het niet meer bedenken….

Elke keer weer wat nieuws bedenken, boodschappen doen. En dan last-minute naar de winkel omdat je het weer eens vergeten was. Story of my life 😝 En ja dat gaf mij stress.

Dus dat mocht anders! Want stress, daar houden we niet van.

@greenchefnl kwam op mijn pad! Zelf gekocht 🙌🏻

En wij zijn fan want ohhhhh wat is het allemaal heerlijk! Zoveel variatie, zoveel keus én heel veel groenten, dat laatste mistte ik bij eerdere maaltijdboxen.

Natuurlijk heb ik een leuke korting voor jullie geregeld, want ik wil dat je het op zn minst een keer probeert! 😇

Reageer hieronder met ‘BOX’ en ik stuur je een DM met de kortingslink.

Vanavond aten we deze mexicaanse bowl en we zaten in stilte te genieten, nou dat zegt wel wat 😜😅 En dit was met 20-25 minuutjes klaar! Easy ✔️

Zeg me dat ik niet de enige ben die moeite had om steeds wat te verzinnen! Herkenbaar voor jullie?

Groei gaat niet altijd in een rechte lijn ✨ Som

Groei gaat niet altijd in een rechte lijn ✨

Soms voelt het alsof je vastzit, alsof er niets verandert, ondanks al je inspanningen. Maar juist op die momenten vindt de grootste groei plaats. 🌱 Die donkere perioden, ik heb ze ook (gehad) en ooit hielden ze me tegen, nu heb ik vertrouwen dat het ergens toe leidt.

Het zijn niet alleen de successen die je vormen, maar ook de uitdagingen die je dwingen om naar binnen te keren, te reflecteren en sterker terug te komen.

Iedere stap — hoe klein ook — brengt je dichter bij de persoon die je wilt zijn. 💫

Ik was vroeger heel onzeker, over mn uiterlijk maar ook mn lichaam die me regelmatig in de steek liet. En ook mijn hoofd, ik zat soms zo vast in mn gedachten en dat frustreerde me. Wist ik toen maar wat ik nu weet!

Wat mij nu helpt:
- Leven volgens mijn Human Design & cyclus
- Elke irritatie en frustratie zegt iets over jezelf en nooit iets over een ander
- Stop met oordelen, iedereen/alles is goed zoals het is
- Van frustratie naar dankbaarheid
- Wandelen en hoofd leeg maken
- Alle antwoorden zitten al in je, zoek het niet buiten jezelf
- Leer van tegenslagen, het gebeurd niet voor niets
- Omring je met positiviteit (mensen, meditatie, muziek)

Waar groei jij op dit moment het meest in?
Is het op persoonlijk vlak, in je carrière, of misschien wel in je mentale gezondheid? Deel het hieronder, ik hoor graag jouw verhaal. 💬👇

#persoonlijkegroei #zelfontwikkeling #lifejourney #reflectie #sterkinjezelf #lifeofmarije

Zo kwam ik er vanaf! Ik kon jarenlang geen knoflo

Zo kwam ik er vanaf!

Ik kon jarenlang geen knoflook, ui, nachtschade groenten, zuivel en gluten verdragen. FODMAP vermijden was niet de oplossing…

Op een gegeven moment kon ik steeds minder eten en het vermijden van voeding werd onmogelijk.

In het ziekenhuis zeiden ze: “Leer er maar mee leven, je bent gewoon gevoelig.” Maar niemand vertelde me toen dat je je darmen kunt ondersteunen en je darmflora en -wand kunt helen.

Veel mensen hebben een leaky gut: een beschadigde darmwand, waardoor voedingsstoffen en pathogenen in de bloedbaan terechtkomen, met ontstekingen en klachten als gevolg.

Wat kun je doen? (De ‘makkelijkste’ vind je onderaan!)

1. Darmflora optimaliseren: Eet gefermenteerde producten (zoals zuurkool en kefir) en prebiotische vezels (bijv. in asperges en haver).

2. Ontstekingsbevorderende voeding vermijden: Vermijd suiker, bewerkte voedingsmiddelen en alcohol.

3. Darmwand herstellen: Ondersteun met glutamine, collageen (bijv. uit bottenbouillon), zink en omega-3-vetten.

4. Luister naar je lichaam: Houd een voedsel- en symptoomdagboek bij om te ontdekken wat je goed verdraagt.

5. Stress verminderen: Stress beïnvloedt je darmgezondheid, dus neem dagelijks tijd voor ontspanning.

6. Een combi van alles: Happy Juice 🥤 Een mix van 3 natuurlijke supplementen die je op alle bovenstaande punten kan helpen. Een simpele stap die je toevoegt aan je ochtendroutine. Voor mij toch wel de meest belangrijkste het afgelopen jaar! Meer weten? Antwoord hieronder even met ‘happy’ en ik DM je!

Het kan dus wel echt anders!

Het helen van je darmen kost tijd, maar je kunt weer genieten van voeding zonder steeds meer te moeten vermijden. En niet alleen ik, maar vele met mij, hebben dit zelfde resultaat met Happy Juice!

Een drankje met een veelste commerciële naam, I know! Maar het doet wel wat het zegt en daar gaat het om ☺️

#foodie #voedselintolerantie #fodmap #buikpijn #pds #helen #vanbinnenuit #darmen #guthealth #orthomoleculair

Wist jij dit over wandelen? Sla deze post trouwen

Wist jij dit over wandelen?

Sla deze post trouwens op als je meer tips over afvallen en gezondheid voorbij wilt zien komen van mij 🙌🏻

Wandelen helpt bij afvallen doordat het stress vermindert, wat een positieve invloed heeft op je gewicht. Vooral wandelen in de natuur werkt ontspannend!

Stress verhoogt de productie van cortisol, een hormoon dat vetopslag bevordert, vooral rond de buik. Door te wandelen daalt het cortisolniveau, wat helpt bij het verminderen van buikvet.

Daarnaast stimuleert wandelen de aanmaak van endorfines, wat je stemming verbetert en stressgerelateerd eten vermindert.

Het bevordert ook een betere slaap, wat essentieel is voor een gezond metabolisme en het reguleren van je eetlust.

Minder stress leidt tot een efficiëntere vetverbranding en gezonder eetgedrag. Wanneer je gestrest bent, kan je metabolisme vertragen doordat je lichaam in een “overlevingsmodus” gaat, wat de vetverbranding vermindert. Regelmatig wandelen helpt je lichaam om stress beter te reguleren, waardoor je metabolisme niet negatief beïnvloed wordt en je lichaam efficiënter vet verbrandt.

Dus lekker met zn allen aan de wandel! Zo ga ik elke ochtend en avond even een rondje en wil ik minimaal 8000 stappen per dag zetten.

Heb jij een doel voor jezelf?

Nog meer tips ontvangen over het verlagen van je stressniveau, reageer met CORTISOL voor mijn gratis e-book!

#afvallen #wandelen #mindful #bewegen #gezondheid

Het is echt belangrijk dat je... begrijpt dat voe

Het is echt belangrijk dat je...

begrijpt dat voeding en beweging niet alles zijn om je echt goed te voelen. Er is zoveel meer!

Wat als je lichaam de voeding die je eet niet goed kan opnemen door een leaky gut of een verstoorde darmflora? Dan krijg je niet de voedingsstoffen binnen die je hard nodig hebt. Je darmen spelen een enorme rol in je algehele welzijn, van energie tot stemming.

En onderschat ook het effect van stress niet – het kan je darmgezondheid én je immuunsysteem flink ondermijnen. Als je niets doet om je stressniveau te verlagen, kan dit je hele gezondheid negatief beïnvloeden.

Daarom is het zo belangrijk om van binnenuit te werken aan je gezondheid, en daar komt Happy Juice om de hoek kijken! Deze krachtige combinatie van prebiotica, probiotica en stressverlagende ingrediënten helpt je darmflora in balans te brengen, stress te verminderen en je lichaam beter te laten functioneren.

Zo werk je niet alleen aan meer energie, maar ook aan een betere mentale en fysieke gezondheid!

Door dit toe te voegen aan mijn ochtendroutine voel ik me zoveel beter, terwijl ik echt al heel goed met mn gezondheid bezig was. Happy Juice voelt als laatste puzzelstukje. Mijn andere supplementen worden ook veel beter opgenomen! Gelukkig want anders heb je gewoon hele dúre poep 💩

Met de herfst op komst mag je jezelf echt van binnenuit meer gaan ondersteunen, je zal je zelf dankbaar zijn over een paar maanden! 🙏🏻

Als jij de reactie HAPPY achterlaat dan zorg ik dat je alle info en mijn kortingslink ontvangt!

Meer laden… Volgen op Instagram