Welkom!
Mijn verhaal
Starter Bundel
- Olien uit Starter Bundel
Informatie
Blog
Contact

Social Media Nav Menu

Spring naar de hoofdnavigatie
Door naar de hoofd inhoud
Spring naar de voettekst

In balans met & door de natuur!

emotionele balans

5 december 2018 in Alle Categorieen

30 dagen Feelingskit Challenge

*** 30 days...

Share

Footer

lifeofmarije

♡ Orthomoleculair therapeut
☆ Meer energie & blije darmen
☽ Minder angst, buikvet & PMS ↓
☼ Happy Juice = Happy You 🥤
》Start je business | DM mij! 💌

Je zit vast in deze modus! ⬇️ Vecht, vlucht o

Je zit vast in deze modus! ⬇️

Vecht, vlucht of freeze stand. Je hebt er vast al eens over gehoord. Dit zijn automatische reacties van je lichaam op stress en gevaar, bedoeld om je te beschermen. Maar wanneer je zenuwstelsel overprikkeld raakt en je chronisch in deze stand blijft hangen, kan dit leiden tot aanhoudende stress, angst en lichamelijke klachten. Gelukkig kun je hier wel wat aan doen door je te richten op het verlagen van cortisol, het stresshormoon, van binnenuit.

Door bewuste veranderingen aan te brengen in je levensstijl en dagelijkse gewoonten, kun je je zenuwstelsel kalmeren en je veerkracht vergroten.

Hier een aantal tips:

♥️ Van binnenuit: Drink Happy Juice voor meer balans van binnenuit. Een mix van 3 natuurlijke supplementen gericht op je (mentale) gezondheid. Reageer met ‘happy’, ook als je twijfelt!

♥️ Mindfulness en meditatie: Regelmatige mindfulness-oefeningen en meditatie kunnen je helpen om je aandacht naar het huidige moment te brengen, je geest te kalmeren en je stressrespons te verminderen.

♥️ Ademhalingstechnieken: Diep en langzaam ademen kan je parasympathische zenuwstelsel activeren, wat helpt om je lichaam uit de vecht-vlucht-freeze modus te halen.

♥️ Lichaamsbeweging: 2x per week krachttraining helpt bij het afvoeren van opgehoopte stresshormonen en bevordert de aanmaak van endorfines, de ‘gelukshormonen’.

♥️ Gezonde voeding: Voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, omega-3 vetzuren en magnesium kunnen je helpen om je stressniveaus te verlagen en je algehele welzijn te verbeteren.

♥️ Slaap: Kwalitatieve slaap is cruciaal voor het herstel van je zenuwstelsel. Zorg voor een consistent slaapschema en een rustige slaapomgeving.

♥️ Zelfzorg: Neem regelmatig tijd voor activiteiten die je leuk vindt en die je ontspannen, zoals lezen, wandelen in de natuur of creatieve bezigheden.

Door dit toe te passen, kun je je zenuwstelsel helpen om te schakelen naar een staat van rust en herstel. Dit verbetert niet alleen je mentale en fysieke gezondheid, maar geeft je ook de kracht en helderheid om beter met dagelijkse stress om te gaan. Je hebt de controle om je welzijn van binnenuit te transformeren!

Dit had ik niet durven dromen! 🙏🏻 Ik gebrui

Dit had ik niet durven dromen! 🙏🏻

Ik gebruikte jarenlang essentiele olien waardoor ik al een stukje van mn leven terug kreeg, maar dat was nog steeds onderdeel van een overlevingsstrategie. Ik kon niet zonder de deur uit…

Sinds ik van binnenuit aan de slag ging met het helen van mijn darmen en het in balans breng van mn stresshormoon cortisol, toen merkte ik pas hoeveel effect dat heeft op mn zenuwstelsel!

En nu zit ik, as we speak, in het vliegtuig naar Las Vegas voor de conventie van Amare. Waar ik zo dankbaar voor ben want dankzij Amare voel ik me zo en kunnen we dit doen ♥️

Zonder rustgevende medicatie of een tas vol olien, ik voel me rustig en kalm. Wat gezonde spanning maar dat is helemaal oke! Vroeger hadden die kriebels me al de zenuwen gegeven 🙃

Wil jij weten wat jou kan helpen om angstvrij door het leven te gaan?

Laat dan een reactie achter met ‘happy’ en ik deel het met liefde! 🫶🏻

#anxiety #healing #rust #cortisol #guthealth #lasvegas #vliegen #reizen #zenuwstelsel #kalmeren @amareglobal #amareglobal

Dit zegt het over jou…. 🤔 Als je tijdens het

Dit zegt het over jou…. 🤔

Als je tijdens het netflixen steeds je telefoon pakt en afgeleid bent, kan dat enkele dingen zeggen over je cortisolniveau en zenuwstelsel:

+ Hoge cortisolniveaus: Cortisol is een stresshormoon dat vrijkomt bij stress of spanning. Als je vaak afgeleid bent en de drang voelt om constant je telefoon te controleren, kan dat wijzen op verhoogde cortisolniveaus. Dit kan betekenen dat je lichaam in een staat van verhoogde alertheid of stress verkeert.

+ Sympathisch zenuwstelsel altijd ‘aan’: Het sympathisch zenuwstelsel is verantwoordelijk voor de “vecht-of-vlucht” respons. Als je voortdurend wordt afgeleid en je telefoon controleert, kan dit erop wijzen dat je sympathisch zenuwstelsel actief is, wat vaak samengaat met hogere cortisolniveaus. Dit kan gebeuren door een onderliggend gevoel van onrust of de behoefte om constant op de hoogte te blijven van informatie (FOMO - fear of missing out).

+ Gebrek aan focus en ontspanning: Ideaal gezien zou het kijken naar een serie of film ontspannend moeten zijn, waarbij het parasympathisch zenuwstelsel (dat verantwoordelijk is voor rust en vertering) actief is. Als je echter voortdurend wordt afgeleid, kan dit betekenen dat je moeite hebt om te ontspannen en je volledig te concentreren op één activiteit.

+ Digitale verslaving en dopamine-afhankelijkheid: Het constant checken van je telefoon kan ook te maken hebben met een afhankelijkheid van de dopamine-boost die je krijgt bij het ontvangen van nieuwe meldingen, berichten of updates. Dit is meer gerelateerd aan het beloningssysteem van de hersenen, maar kan ook bijdragen aan verhoogde cortisolniveaus door de constante behoefte aan nieuwe prikkels.

Je wilt hier wat aan doen want als je ermee doorgaat dan kan dat leiden tot overprikkeling, overspannen gevoelens of zelfs een burn-out!

Naast vaker kiezen voor ontspanning kun je ervoor kiezen om je je van binnenuit te ondersteunen, het is een makkelijke stap die je kunt toevoegen aan je ochtend routine.

Reageer met ‘herkenbaar’ en ik stuur je een DM met meer info hoe je er vanaf komt! 🥤

Wist jij dit? ♥️ Die reel die zoveel bekeken

Wist jij dit? ♥️

Die reel die zoveel bekeken is, maar liefst 1 miljoen keer, dat is natuurlijk geweldig! Maar niet perse voor mij…

Want het betekent vooral dat ik nóg meer mensen bereik, die zichtbaarheid doe ik het voor! En niet zonder reden….

Zo kan ik nóg meer mensen helpen, inspireren, leren enz!

Ik heb een missie en daar is Instagram onderdeel van om dit uit te dragen 🙏🏻 En door jullie steun kan ik dit waarmaken. Het is niet makkelijk soms, soms juist een uitdaging! Want hoe ga je om met het algoritme wat steeds weer veranderd, wat is waardevolle content? Hoe zorg ik dat ik authentiek ben en blijf? En vooral elke dag weer jezelf laten zien.

Een stukje van mij, want ik wil een connectie kunnen hebben met mensen, en daarvoor is openheid belangrijk vind ik. Ook al zorgt dat soms voor oordelen, maar laten we daarvoor waken. Uiteraard deel ik niet álles, er is meer in mijn leven dan wat je online ziet ;)

Maar alles wát ik deel is oprecht wie ik ben, hoe ik denk en wat ik voel. En daarmee hoop ik nog veel meer mensen mee te mogen helpen & inspireren! ♥️

Of het nu over gezondheid, kleding, interieur of wat dan ook is; ik deel het met liefde en passie!

En onthou; elke like, comment of interactie op mijn socials helpen niet alleen mij… Maar juist een ander 🙏🏻

Dus dank je wel daarvoor!

Reageer met ‘GROEI’ als je wilt weten hoe ik dit voor elkaar heb gekregen 🤗

#health #cortisol #guthealth #balans #inspiratie #outfitoftheday #influencer #orthomoleculair #views #goals #motivation #iggrowth #lifeofmarije #mylife #viralreels #letsgo

Wist jij dit? 👇🏻 Als je al een tijdje op je

Wist jij dit? 👇🏻

Als je al een tijdje op je tandvlees loopt en je alles op wilskracht doet, of je merkt dat de bewuste keuzes die je al maakt niet voldoende voor je doen>> lees dan vooral verder!

Door je cortisol te verlagen werk je aan de nr 1 oorzaak van alle klachten: STRESS 🤯

Je stress-as heeft altijd voorrang op de rest, zoals je schildklier en geslachtshormonen. Meer balans krijgen in deze systemen zal je gezondheid op alle vlakken verbeteren!

- Verbetert je spijsvertering
- Weg met buikvet
- Vermindert spanning
- Minder menstruatieklachten
- Meer focus en concentratie
- Minder ontstekingen
- Gemotiveerd zijn om te bewegen
- Zin hebben in de dag
- Minder angst/paniek
- Stralende huid
- Weg met hoofdpijn & migraine

En toen ontdekte ik ‘Happy Juice’ 🥤. Door dit toe te voegen aan mijn ochtend routine voel ik me fitter dan ooit! Dit gun ik iedereen.

Wil je meer weten? Reageer dan met ‘herkenbaar’ en ik DM je de simpele stap die ik zette 😍

Begin nu en je kunt je een stuk relaxter voelen, ook aan het eind van de vakantie! Ik had altijd vakantie nodig in mn eentje na de vakantie, dat is nu wel anders 🙏🏻

Burn-out | PMS | depressie | angst | gezondheid | darmen | cortisol | stress | overprikkeld | hsp | afvallen

Meer laden… Volgen op Instagram