Welkom!
Mijn verhaal
Starter Bundel
- Olien uit Starter Bundel
Informatie
Blog
Contact

Social Media Nav Menu

Spring naar de hoofdnavigatie
Door naar de hoofd inhoud
Spring naar de voettekst

In balans met & door de natuur!

great day protocol

12 december 2018 in Alle Categorieen

“Great Day protocol” van Gary Young

Start je dag met...

Share

Footer

lifeofmarije

♡ Orthomoleculair therapeut
☆ Meer energie & blije darmen
☽ Minder angst, buikvet, PMS & migraine
☼ Happy You > Happy Juice 🥤
》Collab? DM 💌

Het is easy! 🫶🏻 Just kidding! Er is GEEN en

Het is easy! 🫶🏻

Just kidding! Er is GEEN enkele manier om op een gezonde manier zoveel in korte tijd af te vallen 😅

Wat je moet weten is dat diëten niet dé oplossing is om af te vallen, net als die shakes en shit die van alles beweren. Heb je wel eens onderzocht wat een crash (shake) dieet daadwerkelijk met je systeem doet? 😧

Ga liever werken aan je balans van binnenuit. Het is een combi van je stresslevels, hormonen, darmgezondheid, schildklierwerking of je wel/niet kunt afvallen. Ja het kan even duren voor deze systemen meer in balans zijn, maar op lange termijn heb je hier veel meer baadt bij. Je zit lekkerder in je vel het afvallen word een logisch gevolg hiervan 🫶🏻

Verdiep je in holistisch ‘afvallen’! Holistisch afvallen richt zich niet alleen op gewichtsverlies, maar ook op het verbeteren van de algehele gezondheid en welzijn. Dit omvat een evenwichtige benadering die zich richt op voeding, lichaamsbeweging, stressmanagement, slaapkwaliteit en emotioneel welzijn.

Weten hoe je met 1 simpele stap de cirkel kunt doorbreken? Reageer met ‘help’ en ik kom in je inbox 💝

#holistisch #afvallen #dieet #grapje #orthomoleculair #buikvet #inbalans #guthealth #healthylifestyle #voeding #getfitgirls #fitdutchies #weightlossjourney #tips

Dit heeft mij geholpen 👇🏻 Ten eerste is het

Dit heeft mij geholpen 👇🏻

Ten eerste is het belangrijk te begrijpen dat ons zenuwstelsel een cruciale rol speelt bij het reguleren van onze stressrespons. Wanneer we worden blootgesteld aan stress, zoals deadlines, slecht slapende kids, financiële stress, conflicten of gevaar, wordt het sympathische zenuwstelsel geactiveerd, wat leidt tot de ‘vecht-of-vlucht’-reactie. Dit activeert de afgifte van cortisol en adrenaline, hormonen die ons helpen om te gaan met de stress.

Alleen wanneer stress langdurig aanhoudt, kan het zenuwstelsel ontregeld raken. Dit kan leiden tot een chronisch verhoogd cortisolniveau, omdat het lichaam voortdurend in een staat van paraatheid verkeert. Te veel cortisol kan verschillende negatieve effecten hebben op het lichaam, waaronder een verstoorde slaap, spijsverteringsproblemen, een verzwakt immuunsysteem, hormonale disbalans en zelfs schade aan neuronen in de hersenen.

Je leefstijl is erg belangrijk hierin maar wat als het even niet lukt en je toch steeds weer die angsten ervaart? Been there, done that!

Het overvalt je, je hartslag gaat omhoog en je wilt zsm vluchten… Aan de slag gaan met je gezondheid van binnenuit kan je helpen. Je darmgezondheid verbeteren waardoor de aanmaak van serotonine, dopamine en gaba verbeterd is een geweldige stap!

Reageer met ‘❤️’ als je meer informatie wilt over het natuurlijke drankje wat hierbij kan helpen 🥤

#anxiety #angst #paniek #burnout #stress #cortisol #holistisch #helen #orthomoleculair #afvallen #getfitgirls

Het is simpel 👇🏻 Om mijn tips in je mail te

Het is simpel 👇🏻

Om mijn tips in je mail te ontvangen hoef je hieronder alleen maar te reageren met ‘aanmelden’.

Vul je emailadres in via de box in je DM in en check gelijk je e-mail! 💝

Ik weet nu al dat 1 tip je echt zal verbazen! 😅

#guthealth #cortisol #stress #afvallen #burnout #anxiety #pms #naturalhealth #holistisch #helen #gezondheid #nieuwsbrief #liefde

Als je alles al geprobeerd hebt… 🤔 Ga je ze

Als je alles al geprobeerd hebt… 🤔

Ga je zelf eens afvragen of hetgeen wat je gedaan hebt invloed had op je stressniveau, in positief opzicht dan.. Want vaak legt juist het aanpassen van je eetpatroon en meer ‘moeten’ bewegen veel meer druk op je. En je raadt het al; meer stress!

En als je gaat leren dat stress de boosdoener kan zijn van aankomen en/of niet afvallen dan snap je dat je daar eerst mee aan de slag moet gaan.

Zo heeft het invloed:

1️⃣ Cortisol, ons stresshormoon: wanneer je stress hebt, schiet je cortisolniveau omhoog. Dit kan leiden tot een trage stofwisseling en de neiging om vet op te slaan. Vooral rond de buikstreek, hallo buikvet 🤨

2️⃣ Emotioneel eten: je herkent vast wel die cravings, trek in comfortfood, als je stress hebt. Dat kan te wijten zijn aan cortisol, dat je hunkering naar suiker en vet verhoogd. 🍔 🍟

3️⃣ Verstoorde slaap: stress kan ook je slaap verstoren, wat op zijn beurt je metabolisme kan vertragen en je lichaam uit balans kan brengen. Geen wonder dat die extra kilo’s blijven plakken. 😴

Maar er is hoop! Door je stress te verminderen van binnenuit met behulp van mijn holistische protocol kun je de controle terugnemen over je gewicht en welzijn!

Herken je de struggles en wil je ermee aan de slag gaan? Reageer dan met ‘❤️’ en ik DM je! Check je inbox dus, volg mij om het berichtje te kunnen zien of stuur me een berichtje als je niks ontvangt…

#happyvibes #loweringcortisol #guthealth #stress #mindfulness #gewichtsbeheersing #afvallen #buikvet #getfitgirls #inbalans #vanbinnenuit #cortisolqueen

Welkom nieuwe volgers! 🤗 Ik ben zo blij om zov

Welkom nieuwe volgers! 🤗

Ik ben zo blij om zoveel meer mensen te kunnen bereiken want deze vrouw heeft een missie! Maar ik stel me graag even (opnieuw) voor met wat weetjes, mocht je me nog niet kennen 🙏🏻

Ik ben Marije en bijna 42 jaar, wat ik vol trots zeg want ik voel me beter en jonger dan ooit! Moeder van zoon Jaimy (15 jaar) & dochter Zara (13 jaar) en een samengesteld met @fitmetandre voor ruim 4 jaar. Samen met zijn 2 tienerdochters Fleur & Roos.

Door schade & schande wijzer geworden en dmv mijn eigen leerprocessen is het nu mijn passie om anderen te helpen als orthomoleculair therapeut. Mijn oude ik had altijd overal last van (buikpijn, angststoornissen, overgewicht, altijd negatief, schreeuwende moeder, altijd vermoeid, zware acne, depressie, burn-out, geldproblemen, ADD, fibromyalgie). Een heel lijstje maar inmiddels weet ik dat alles met elkaar verbonden was.

Gek op BEIGE, natuurlijke materialen en een low tox living. Ik doe wat ik leuk vind en stimuleer anderen dit zelfde te doen. Voor jezelf kiezen is NIET egoistisch!

Ik eet glutenarm & lactosevrij met liefde voor onbewerkte voeding maar afgewisseld met chips, kroketten, loempia’s en wijn 🍷

Ik geloof dat álles mogelijk is als je aligned bent wanneer je leeft op jouw voorwaarden. Open staan voor mogelijkheden en een groei mindset hebben zijn voor mij belangrijk. Omdat ik voorheen aan de ‘andere kant’ zat hoop ik mensen te inspireren met het feit dat het écht anders kan.

Hou van wandelen, sporten vind ik fijn maar niet leuk leuk 😆, Netflixen, liefde voor Ibiza en al 15 jaar ondernemer.

Voor de HD kenners: MG 4/6
En vooral die 6 voel ik de laatste tijd heel sterk: Role Model.

Ik wil jou laten zien dat je je goed kunt voelen als je met jezelf van binnenuit aan de slag gaat. Ik heb altijd een overbelast zenuwstelsel gehad en darmen die overhoop lagen. Nu ik weet dat daar dé sleutel naar je fit voelen ligt, fysiek maar juist ook mentaal, is mijn missie nóg sterker geworden!

Je bent niet alleen, ik weet hoe je je kan voelen maar hoop je het vertrouwen te kunnen geven en de inzichten dat het beter kan!

Meer laden… Volgen op Instagram