Welkom bij dag 1 van de 10 daagse
Premium Starterkit challenge.
In deze challenge krijg je elke dag tips & ideeën hoe je de
olien uit de Starterkit allemaal kunt gebruiken.
Aan de rechterkant van de pagina kun je je mailadres invullen zodat je
de challenge in je mail ontvangt en geen dag vergeet of overslaat!
We beginnen de challenge met een stukje ontspanning.
Daar zijn we tegenwoordig hard aan toe. We werken allemaal hard,
zijn continu met de kinderen bezig, willen ook nog een sociaal leven
ernaast hebben en stellen hoge eisen aan onszelf wat we allemaal
af ‘moeten’ hebben op een dag voordat we onszelf een momentje rust gunnen.
Met de eerste tip kun je elk moment van de dag een rustmoment
inlassen, zelfs als je aan het werk bent!
De olien doen hun werk wel. Je werkt door maar voelt je minder
gehaast en gestressed waardoor je prestaties uiteindelijk ook verhogen.
Je hebt meer concentratie en maakt taken af en begint niet aan 10 dingen gelijk
om vervolgens aan het einde van de dag jezelf af te vragen:
“Wat heb ik vandaag nou eigenlijk écht gedaan?!”
Rust en ontspanning zijn belangrijk om ons lichaam te kunnen
functioneren zonder dat we in een overlevingsmodus gaan.
Teveel stress zorgt voor een hoog cortisol gehalte wat niet verwerkt
kan worden door je lichaam en je hormonen raken uit balans.
Daarbij is gezonde, voedende voeding van groot belang als energiebron.
We hebben weinig tijd en pakken snel naar een makkelijke maaltijd die
vaak bomvol koolhydraten, suikers en E-nummers zitten die ons wel vullen
maar totaal niet voeden en geven ons dus niet de energie die we nodig hebben.
Als je meer wilt weten over gezonde voeding zonder ingewikkeld dieet
stuur me dan een mailtje: info@iOlie.nl
Dag 1: Geef je zelf even rust
Neem even een momentje voor jezelf, volg de tips op
en laat onder deze post weten wat je ervaart!
Wil je een mailtje ontvangen en zo geen enkele dag missen?
Vul je mailadres in!
Geef een reactie